By… ศรศักดิ สร้อยแสงจันทร์ BF Knowledge Center เป็นธรรมดาครับ ที่พละกำลังที่เคยมีตอนวัยหนุ่มสาวจะเริ่มถดถอยเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ความรู้สึกใจหายหรือเศร้าใจในเรื่องสังขารร่วงโรยจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องเจอ เราอาจกังวลใจว่าแล้วชีวิตข้างหน้าจะเป็นอย่างไร  แต่ผมว่าในช่วงเวลานี้น่าจะเหมาะที่จะได้ทบทวนชีวิตที่ผ่านมากับค้นหาสิ่งที่เราอยากเป็นในอนาคต มันเป็นเวลาที่เราต้องบอกลาชีวิตหนุ่มสาวแล้วก้าวเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่ที่มีค่าขึ้น ซึ่งกระบวนการนั้นเราต้องสลัดทิ้งภาพลักษณ์และตัวตนแบบเดิมและสร้างตัวตนใหม่ขึ้นมา สนุกสนานกับการเดินทางของชีวิต อายุที่มากขึ้นไม่ควรเป็นเหตุให้จิตใจเราเหี่ยวเฉาลง การเสื่อมถอยทางกายภาพสามารถเป็นแรงกระตุ้นที่จะพัฒนาตัวเองได้ สิ่งที่ท้าทายก็คือการไม่ยอมแพ้และอย่าไปหลงคิดว่าชีวิตเราสิ้นสุดไปแล้วตามร่างกายที่เสื่อมลง อย่าปล่อยตัวให้เสื่อมโทรมเกินความเป็นจริง ทำตัวให้มีชีวิตชีวาแต่ไม่จำเป็นต้องถึงกับใส่วิกผมเจ็ดสีก็ได้นะครับ รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย พบหมอและตรวจสุขภาพเป็นระยะ ที่สำคัญก็คือ จงจำไว้ว่าตัวตนที่แท้จริงข้างในของเรายังเหมือนเดิมถึงแม้รูปกายเราเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เราคือใคร ตลอดชีวิต เราถูกนิยามความเป็นเราจากสิ่งที่เราทำ เช่นอาชีพ เป็น หมอ ตำรวจ นักการเมือง นายธนาคาร นักกิจกรรม  นักอนุรักษ์สัตว์ป่า อาสาสมัครกู้ภัย  หรือหากแยกตามความผูกพันก็เช่นเป็น พ่อ ลูก หลาน ปู่ ย่า ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงสถานะใดๆ อาจสร้างความลำบากใจหรือความสับสนในชีวิต เช่น ก้าวขึ้นเป็นผู้จัดการหรือหัวหน้าที่อาจทำให้ต้องห่างเหินเพื่อนร่วมงาน หรือทำตัวไม่ถูกเมื่อกลายเป็นพ่อแม่คน คนที่มีตัวตน อำนาจ บารมี […]

By… ศรศักดิ สร้อยแสงจันทร์ BF Knowledge Center “เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น เรามักจะพบเจอกับอุปสรรคของชีวิตอยู่เสมอๆ  บางครั้งก็จัดการได้ง่าย บางครั้งก็ยากลำบาก แต่อุปสรรคเหล่านั้นก็สร้างความเปลี่ยนแปลงในตัวเราทุกครั้งที่ได้ผ่านพ้นมันมาได้” สังขารที่เสื่อมไปตามวัย คนอายุ 50 ปี ขึ้นไป ก็ถือเป็นจุดสิ้นสุดของวัยหนุ่มสาวแล้ว ร่างกายก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ หญิงและชายต่างก็พบกับความเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันไป เราจะรู้สึกห่อเหี่ยวใจเมื่อพบว่าร่างกายของเราเริ่มทำงานได้ไม่เหมือนเดิม หรือดูไม่สดใสเยาว์วัยเหมือนแต่ก่อน แต่ในสังคมที่คลั่งไคล้ความเป็นหนุ่มสาวอย่างทุกวันนี้ มีธุรกิจมากมายที่ช่วยให้เราชลอความแก่หรือยืดอายุความหนุ่มสาว ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริม เครื่องสำอาง ฟิตเนสคอร์ส สูตรโบท็อก ฯลฯ การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนวัยนี้น่าจะเป็นการออกกำลังเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตามวัย มากกว่าการออกกำลังเพื่อสร้างซิกแพค การเสริมความงามสมัยใหม่ช่วยให้เราฟื้นฟูความหนุ่มสาวหรือชะลอริ้วรอยของความชราได้ดี สิ่งที่คนวัยนี้ทำอยู่เสมอไม่ว่าชายหรือหญิงคือการย้อมสีผมเพื่อปกปิดเส้นผมที่เริ่มหงอกขาว ยังไม่นับการนวดหน้า สปาผิว สปาเล็บ สปาเท้าจรดหัว ในอดีตคนที่อยู่ในวัยเกษียณควรต้องทำตัวให้ดูสมวัย แต่สมัยนี้มันต่างไปมาก เพราะคนวัยนี้ถูกกระแสความเชื่อครอบงำให้ต้องทำตัวให้ดูอ่อนวัยซึ่งต่างจากคนรุ่นก่อน ภาพลักษณ์ที่ร่วงโรย เรารู้สึกสะท้อนใจและห่อเหี่ยวทุกครั้งที่ส่องกระจกแล้วพบคนที่ดูโรยรา หุ่นไม่ฟิตแอนเฟิร์มเหมือนนายแบบนางแบบบนหน้าปกนิตยสาร แล้วเราก็จะลดละอาหารพวกแป้งและน้ำตาล ด้วยความหวังว่าจะกลับไปมีหุ่นดีเหมือนเดิมในเวลาไม่นาน แต่ลึกๆ แล้วเราก็รู้ว่าเป็นไปไม่ได้ ถึงความจริงจะเป็นเช่นนั้น เราก็ต้องอยู่กับความเป็นจริง เมื่อเข้าใกล้วัยเกษียณ เราจะรู้สึกกังวลใจเมื่อร่างกายที่อยู่กับเรามานานปีเริ่มทำงานไม่ได้อย่างที่เราต้องการ […]